Regulation üben. Veränderung im Alltag verankern.
Veränderung kann auch außerhalb des Beratungsgesprächs stattfinden. Doch regelmäßige Selbstfürsorge und der bewusste Umgang mit der eigenen Regulation sind für viele Menschen noch keine selbstverständliche Praxis.
Genau dafür gibt es die Online-Praxisformate: Sie schaffen einen regelmäßigen Rahmen, in dem Sie Erlerntes vertiefen und eine eigene Praxis entwickeln können – damit Regulation zunehmend selbstverständlich in den Alltag integriert wird.
Die Online-Praxisformate bieten dafür einen unkomplizierten Raum: zum Üben, Regulieren und Dranbleiben.
Im Mittelpunkt steht die Psychosomatische Integration – PSI© – eine körperorientierte Methode zur Stress- und Emotionsregulation.
Die Übungen sind einfach aufgebaut und unmittelbar erfahrbar. Sie können dabei unterstützen, in belastenden Situationen wieder mehr Stabilität, Selbstkontakt und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Für Klient:innen
Die Online-Formate bieten eine Möglichkeit, auch zwischen persönlichen Beratungsterminen am eigenen Prozess dranzubleiben.
Sie eignen sich besonders, wenn Sie:
- Erlerntes aus der Beratung vertiefen möchten
- regelmäßig etwas für Ihre Regulation tun möchten
- die eigene Praxis im Alltag stärken möchten
- den Kontakt zu Ihrem eigenen Veränderungsprozess aufrechterhalten möchten
Für Angehörige
Wer einen Menschen begleitet, pflegt oder unterstützt, kann die eigenen Bedürfnisse und Belastungsgrenzen leicht aus dem Blick verlieren.
Die Online-Praxisformate bieten einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, Stress zu regulieren und die eigene Stabilität zu stärken – auch dann, wenn im Alltag wenig Zeit für sich selbst bleibt.
Sie brauchen keine Vorkenntnisse und müssen nichts vorbereiten.
PSI gemeinsam erleben
Die Einheiten dauern etwa 2 Stunden und finden jeden 1. Samstag im Monat von 10:00 bis 12:00 Uhr online in einer kleinen Gruppe statt.
Im Mittelpunkt steht das bewährte PSI©-Übungsprogramm, das auf unterschiedliche Formen von Stress und emotionaler Belastung angewendet werden kann.
Wir arbeiten praktisch und unmittelbar. Kurze Erklärungen wechseln sich mit angeleiteten Übungen ab. Die Grundstruktur bleibt dabei vertraut, sodass Sie die Methode mit der Zeit immer sicherer anwenden können. Ergänzend können einzelne Übungen oder Elemente variieren.
Die Termine sind einzeln buchbar und können regelmäßig besucht werden.
Mit der Zeit entsteht eine eigene, alltagstaugliche Praxis für mehr Regulation, Selbstfürsorge und innere Stabilität.
PSI© – Das Sorgen-weg-Lied
Das Sorgen-Weg-Lied, entwickelt von der Psychotherapeutin und Begründerin von PSI© Dr. Karin Neumann, ist eine Einladung, Sorgen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Zum Mitsingen, Mitklopfen und Wohlfühlen
