Online üben. Regulation im Alltag verankern.
Veränderung findet nicht nur im Beratungsgespräch statt.
Damit neue Erfahrungen und hilfreiche Strategien wirklich Teil des Alltags werden, braucht es auch die Möglichkeit, sie regelmäßig zu üben.
Gerade Selbstfürsorge und bewusste Regulation sind für viele Menschen noch keine selbstverständliche Gewohnheit. Die Online-Praxisformate schaffen dafür einen einfachen und verbindlichen Rahmen.
Im Mittelpunkt steht die Psychosomatische Integration – PSI©, eine körperorientierte Methode zur Stress- und Emotionsregulation.
Die Übungen sind einfach aufgebaut und können universell bei ganz unterschiedlichen Formen von Stress eingesetzt werden. Sie unterstützen dabei, den eigenen Zustand wahrzunehmen, wieder mehr Stabilität zu finden und Handlungsspielraum zurückzugewinnen..
Für Klient:innen
Die Online-Formate bieten eine Möglichkeit, auch zwischen persönlichen Beratungsterminen am eigenen Prozess dranzubleiben.
Sie eignen sich besonders, wenn Sie:
- Erlerntes aus der Beratung vertiefen möchten
- regelmäßig etwas für Ihre Regulation tun möchten
- die eigene Praxis im Alltag stärken möchten
- den Kontakt zu Ihrem eigenen Veränderungsprozess aufrechterhalten möchten
PSI© gemeinsam erleben
Die Einheiten dauern etwa 2 Stunden und finden jeden 1. Samstag von 10:00–12:00 Uhr online in einer kleinen Gruppe statt.
Wir arbeiten praktisch und unmittelbar. Kurze Erklärungen wechseln sich mit angeleiteten Übungen ab. So können Sie die Wirkung direkt wahrnehmen und herausfinden, was für Sie persönlich hilfreich ist.
Das Programm folgt einem wiederkehrenden Ablauf. Genau darin liegt eine seiner Stärken: Das PSI©-Programm lässt sich bei ganz unterschiedlichen Formen von Stress anwenden und wird durch regelmäßiges Üben zunehmend vertraut.
Mit der Zeit entsteht daraus etwas sehr Wertvolles: eine eigene, alltagstaugliche Praxis für mehr Regulation und innere Stabilität.
Die Termine sind einzeln buchbar und können regelmäßig besucht werden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
PSI© – Das Sorgen-weg-Lied
Das Sorgen-Weg-Lied, entwickelt von der Psychotherapeutin und Begründerin von PSI© Dr. Karin Neumann, ist eine Einladung, Sorgen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Zum Mitsingen, Mitklopfen und Wohlfühlen
