Regulation über den Körper
Stress zeigt sich nicht nur in Gedanken und Gefühlen. Auch der Körper reagiert: mit Anspannung, Unruhe, Erschöpfung oder dem Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können. Körperorientierte Angebote können dabei unterstützen, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, Anspannung zu lösen und die Fähigkeit zur Erholung und Selbstregulation zu stärken.
Drei Zugänge – ein gemeinsamer Fokus
Körper und Nervensystem spielen eine zentrale Rolle dabei, wie wir Stress erleben, verarbeiten und regulieren. Ob über Berührung, energetische Arbeit oder Messung: Körper & Nervensystem eröffnet unterschiedliche Zugänge zu Wahrnehmung, Regulation und Erholung.
Manchmal braucht es eine unmittelbare körperliche Erfahrung. Manchmal hilft es, zunächst sichtbar zu machen, was im eigenen System tatsächlich geschieht.
Und manchmal ist der Körper genau der Ort, an dem Veränderung beginnen soll.
In meiner Arbeit verbinde ich drei unterschiedliche Zugänge zu Wahrnehmung, Regulation und Erholung:
Fußreflexzonenmassage – über achtsame Berührung und Körperwahrnehmung
Humanenergetik – über Präsenz, Wahrnehmung und energetische Arbeit
HRV-Analyse – über die objektive Betrachtung von Belastung und Regeneration
Nicht die Methode steht dabei im Mittelpunkt, sondern die Frage: Was unterstützt Sie gerade dabei, wieder mehr bei sich anzukommen und Ihre eigene Regulationsfähigkeit zu stärken?
Die Angebote können eigenständig genutzt oder – wenn sinnvoll – ergänzend zu einem Beratungsprozess eingesetzt werden.
Fußreflexzonenmassage
Ich arbeite seit über 35 Jahren mit Fußreflexzonenmassage. Die Behandlung ist eine gesundheitsfördernde und präventive Form der Körperarbeit. Über achtsame Berührung und die Wahrnehmung des Körpers kann sie Entspannung, Regeneration und körperliches Wohlbefinden unterstützen.
Sie kann eigenständig in Anspruch genommen oder ergänzend zu einem Beratungsprozess genutzt werden.
Humanenergetik
Humanenergetik bietet einen ergänzenden, körper- und wahrnehmungsorientierten Zugang zu Entspannung und innerem Gleichgewicht.
In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit Reiki und Bach-Blüten. Die Methoden werden ausschließlich im präventiven und gesundheitsfördernden Rahmen eingesetzt. Auch hier steht nicht die Methode selbst im Mittelpunkt, sondern die Frage: Was unterstützt Sie gerade am Besten dabei, wieder mehr bei sich anzukommen?
HRV-Analyse
Die Herzratenvariabilität (HRV) ermöglicht eine objektive Standortbestimmung der autonomen Nervensystems.
Eine 24-Stunden-Messung kann sichtbar machen, wie Ihr Organismus auf Belastung und Erholung reagiert und wie gut der Wechsel zwischen Aktivierung und Regeneration gelingt.
Im anschließenden Feedback-Gespräch werden die Ergebnisse verständlich eingeordnet und gemeinsam betrachtet, welche Veränderungen im Alltag sinnvoll sein können.
Die HRV-Analyse kann eigenständig genutzt oder als Ergänzung zu einem Beratungsprozess eingesetzt werden.
